Вздутие живота – как устранить причины?

вздутие живота что делать

У всех нас порой возникает дискомфорт в желудке, нервные расстройства, головная боль. Достаточно съесть кусок пирога, суши или выпить коктейль и желудок взбунтуется. Чувство переполненного желудка, образование газов, неприятные ощущения после приема определенной пищи может быть вызвано различными причинами.
Если с желудком не все в порядке после того, как вы съели молочные продукты, значит у вас непереносимость лактозы или неспособность к перевариванию молочного сахара. Расстройствами желудка страдают многие люди в разной степени. Газы, которые скапливаются, вызывают ощущение переполненного желудка. Плохо перевариваемые продукты также могут привести к повышенному газообразованию. К таким продуктам относятся — фрукты, семечки, бобовые, орехи, мед, брюссельская капуста, ячмень, овес, дрожжи. Иногда выраженный метеоризм свидетельствует о пищевой аллергии, тогда возможно появление насморка и сыпи. 
Для расстройства желудка характерны мышечные спазмы. Содержимому кишечника иногда трудно продвигаться дальше, стенки кишечника растягиваются, происходит уплотнение кишечных масс, чувство переполнения усиливается, возникают запоры.
При быстром употреблении пищи мы заглатываем воздух, что тоже приводит к вздутию живота. Постоянное вздутие кишечника может свидетельствовать о закупорке мочевыводящих путей, непроходимости кишечника, аппендиците, язве, желчнокаменной болезни и даже опухоли. Если метеоризм не проходит в течение трех дней, обязательно обратитесь к доктору. 

Вздутие живота. Что делать?


Чтобы такие симптомы возникали редко, необходимо заниматься спортом, а после приема пищи выходить на прогулку. Это ускоряет перистальтику кишечника, происходит выделение гормонов, которые повышают данную активность. Кофе и черный лучше заменить травяными чаями. Такие травы как ромашка, перечная мята, и сладкий укроп способствуют уменьшению скопления газов в животе. Побольше употребляйте пищевых волокон, они снимают спазмы, уменьшают газообразование и размягчают содержимое кишечника. Употребление жирной пищи также ведет к повышенному газообразованию. 
Старайтесь, меньше пить газированных напитков и ограничьте употребление жевательной резинки. Во время приема пищи не нужно торопиться, следует все тщательно пережевывать, тогда лишний воздух не попадет в желудок, пища пропитается слюной и намного лучше усвоится. В слюне содержатся ферменты, которые расщепляют пищу перед её попаданием в желудок. 
Перед менструацией многие женщины страдают от вздутия живота, поэтому в этот период можно принимать калий, магний, витамины группы В.

Вздутие живота – как устранить причины?: 1 комментарий

  • 03.09.2014 в 7:41 пп
    Permalink

    У меня всего один раз в жизни было вздутие живота и я так растерялась что ничего не сделала. Прошло все само собой. Если вздутие проходит быстро я считаю что ничего делать не надо.

Комментарии запрещены.