Витамины и минералы, необходимые организму при климаксе

Каждый женщине предстоит в своей жизни столкнутся с климаксом. У одних он протекает спокойно, не вызывая особых неприятных явлений. Другие же страдают от плохого сна, резких перепадов настроения, чрезмерной плаксивости и раздражительности. Спровоцировано это тем, что у женщины уменьшается половая гормональная секреция. Витамины и минералы при климаксе могут неплохо помочь, избавить от самых неприятных явлений. Конечно же, наиболее заметен будет результат от употребления успокоительных, витаминов, регулирования физических нагрузок, в случае нетяжелой формы климакса. Однако, даже в тяжелых случаях такие средства могут значительно сгладить все неприятности.

 

Самые необходимые витамины

 

Наиболее важным в период климакса будет прием таких витаминов:

  • В9 и В12 — помогают снизить интенсивность некоторых нервных расстройств;
  • В1 — нормализует функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • В6 — полезен для многих факторов: улучшает состояние кожи, стимулирует иммунитет, помогает нервной системе, не дает падать физической работоспособности. Если сочетать его с витамином Е, то помогает избавится от чрезмерной раздражительности и чувства тревоги;
  • D — улучшает усвоение организмом кальция, укрепляет кости;
  • С — снижает тканевые отечности, укрепляет кровеносные сосуды;
  • Е — снижает проявления климакса, улучшает работу половых желез;

Определенные минералы при климаксе тоже очень полезны, особенно такие: селен, хром, цинк, калий, магний. Благодаря их действию значительно улучшается и стабилизируется работа ЦНС. Но, их нельзя употреблять в большом количестве. Наиболее рекомендуемыми считаются пищевые добавки, которые содержат в своем составе эти элементы.

Неплохо себя зарекомендовал комплекс из минералов и витаминов «Менопейс». Он помогает сбалансировать гормоны, а также способен значительно снизить неприятные симптомы: ненормальное сердцебиение, повышенную потливость, «приловы», постоянные переживания и нервные расстройства. В его состав входит витамин Е, а также витамины группы В. Витамин Е помогает замедлить процесс распада гормона прогестерона, а группа В стимулирует функционирование эстрогенов. Наиболее эффективно это средство позволяет бороться с депрессией и тревожностью, что во время климакса очень важно. Но, помните, что как и любое другое средство (даже не лекарственное) оно может иметь свои противопоказания, поэтому если у Вас есть определенная не совместимость с каким-либо компонентом — от него следует отказаться.

Есть еще одна неплохая добавка — «Формула женщины». Ее можно принимать, как при обычных гормональных расстройствах, так и в случае с климаксом. Она содержит в себе все, что требуется женскому организму. Помимо самых важных витаминов и минералов, в ней есть еще и растительные элементы, полезные микроорганизмы, ферменты для улучшения пищеварения, а также самые необходимые аминокислоты. Специалисты очень рекомендуют данное средство, поскольку оно оказывает очень хорошее действие, при этом не несет никакого вреда, и воздействует на организм мягко, постепенно.

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля