Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения Возможно ли их соединить в одном?

Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения Возможно ли их соединить в одном?

На сайте ВсеОтветы нашла интересный совет, как соединить в одном упражнении
дыхательные упражнения для похудения и упражнения для похудения живота.
Это многим знакомое ещё с детства, упражнение «Кошка» Делюсь с вами.

Родом из Америки система «Бодифлекс» о которой вы, скорее всего, слышали. Эта фитнес-система советует для сжигания жира в области живота, дыхательные упражнения сочетать с  упражнениям на растяжку. При правильном дыхании кровь насыщается кислородом, а мышцы более эффективно начинают сжигать калории. Конечно, одно это упражнение не способно решить проблемы, но его стоит включить в тренировки.

Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения Возможно ли их соединить в одном?

Упражнение «Кошка»:

    Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения Возможно ли их соединить в одном?
  • Опуститься на ладони и колени, поднять лицо вверх. Смотрим  перед собой.
  • Выдыхаем полностью через рот.
  • Быстро и резко вдохнуть воздух через нос.
  • Резко выдохнуть ртом.
  •  Задержать дыхание, при этом втянуть живот. Держим живот втянутым 8-10 секунд.
  • Вдыхаем через нос и расслабляем мышцы.
  • Это упражнение повторить 3 раза.

После занятий.
Закончили упражнения – примите душ. С потом организм выводит токсины и шлаки, которые не стоит оставлять на коже.

Включите это упражнение в ежедневные занятия. Оно не только помогает убрать живот и бока , но и оздоравливает организм в целом.

Также советуем почитать: