Кремлевская диета без изнурительного голодания

Кремлевская диета получила название от источника своего появления в нашей стране.

Кремлевская диета без изнурительного голодания

Ее использовали правительственные чиновники, регулируя вес с помощью снижения содержания углеводов в организме, создавая его дефицит в получаемых продуктах пищи и заставляя накопленный запас организма расходовать его внутренние резервы. Диета некоторое время держалась в тайне, тем самым подпитывая интерес к себе. Сегодня, имея доступ к информации о принципах работы такой диеты, многие успешно пользуются ее преимуществами.Как и у любого метода снижения веса, такая диета имеет ряд ограничений, которые распространяются на группы людей.

Кремлевская диета без изнурительного голодания

К ним относятся:• Беременные женщины и матери, кормящие грудью• Люди, имеющие заболевания сердца и сосудов, печени или желудка, имеющие гастрит и заболевания почек• Подростки и дети• Послеоперационные больные и лица, перенесшие тяжелые заболевания• Диабетики и лица, имеющие нарушенный баланс потребления пищи• Лица, у которых наблюдаются депрессивные и нервные расстройстваПринцип снижения углеводов в организме состоит в их первоначальном ограничении, в пределах суточной нормы в 20 грамм, поддержания нормы на протяжении двух недель, и дальнейшего увеличения, которое составляет 40 грамм в сутки. Для получения результатов, используется ограничение по приему продуктов, и система подсчета энергетической составляющей в разрешенных продуктах.Рекомендации по исключению продуктов из обычного рациона, связано с большим содержанием в них углеводов. Список довольно большой и включает в себя:• Сахар• Мучные изделия• Картофель• КрупыОсновным поставщиком углеводов для организма служит сахар. Использование его даже в малых дозах, способно нарушить кремлевскую диету.

Кремлевская диета без изнурительного голодания

Поэтому первый и основной акцент делается на рекомендацию отказа от всех продуктов, в которых он присутствует. Начальный этап применения диеты самый трудный, так как происходит глобальное изменение в рационе питания. Такое изменение носит не только физическое ограничение, но и моральную нагрузку.Баланс пищевой диеты сохраняется с помощью продуктов, способных дать организму все необходимые вещества. К ним относятся:• Рыба и мясо• Низкоуглеводные овощи• Томатный сок• Яйца• Творог и сыр• Грибы• Майонез и растительное масло• Зелень• Чай и кофеАлкогольные напитки не запрещаются в Кремлевской диете, если они не содержат повышенного содержания сахара.Соотносясь со своими предпочтениями в продуктах, можно употреблять в ограниченном количестве:• Молочные продукты• Капусту, баклажаны, зеленый горошек, лук• Соки и несладкие фруктыДля такой диеты нет ограничений в порядке приема пищи.

Кремлевская диета без изнурительного голодания

Кроме общепринятых утренних завтраков, дневных обедов и вечерних ужинов, можно не ограничивать себя в организации небольших перекусов. Результатом соблюдения диеты должно быть снижение веса с поддержанием уровня обычного содержания инсулина в крови. Поэтому, ограничения здесь касаются содержанием углеводов, а не снижения калорийности пищи.Для восстановления физического тонуса, приветствуется занятия спортом. Нет необходимости в проведении изнурительных тренировок.

Кремлевская диета без изнурительного голодания

Достаточно обеспечивать мышцам нагрузки, соотносясь с образом жизни и возрастной категорией. Придерживаясь Кремлевской диеты, вы сами заметите качественные изменения, влияющие на снижение веса без изнурительных голодовок и изматывающих пищевых запретов.Определив оптимальный вес для завершения диеты можно ее закончить. Обратите внимание, качество пищевой ценности каких продуктов может не только выводить излишки жира, но и являться прекрасной базовой составляющей в постоянном рационе питания. Возможно, пересмотр старых пищевых привычек, поможет приобрести новые, имеющие положительное влияние на здоровье.