Яичная диета — Меню на 14 дней

Яичная диета — Меню на 14 дней

Каждая женщина мечтает стать достойной восхищения: ухоженной, стройной, сексуальной… На пути к своему идеалу представительницы прекрасного пола встречают много препятствий и одно из них – непреодолимое чувство голода, которое разбивает в прах все стремления до следующего понедельника. В этой статье вы найдете особенную диету, которая, возможно, станет вашим спасательным кругом в стремлении сбросить лишние килограммы. Придерживаясь этой диеты, вы в скором времени практически не будете чувствовать голода.  Для начала немного о главном продукте диеты – яйцах 

В курином яйце содержится ниацин, необходимый для формирования половых гормонов и питания мозга. Витаминами оно также не обделено: в яйце содержится достаточно большое количество витаминов А, D, Е, В1, В2, В6, В12. Кроме того, в нем содержится витамин К, который отвечает за свертываемость крови. Маленькое, но такое полезное яйцо включает в свой состав еще и кальций, калий, железо, йод, медь, кобальт, а также фолиевую и никотиновую кислоты. 

Яичная диета 

Главное условие соблюдения этой диеты – строгость. Здесь не место для самодеятельности: если ваши действия будут идти вразрез с системой, придется забыть о желаемых результатах. Только в случае ответственного и беспрекословного соблюдения всех предписаний диеты, вам удастся за неделю избавиться от ненавистных 5-7 лишних килограммов. 

Диета, которую мы рассматриваем, предполагает питание три раза в день без перекусов и чашечек кофе между делом – это также крайне важное условие. Вода и зеленый чай должны стать вашими обязательными спутниками. Овощи следует кушать вареными без масла или свежими. Начинать диету лучше всего с цитрусовых, которые уменьшат объем вашего желудка и заполнят его клетчаткой, не позволяющей чувству голода атаковать вас. Ваш ежедневный завтрак должен состоять из половинки грейпфрута или апельсина и двух вареных яиц. 

Меню диеты: неделя первая

День 1

Яичная диета — Меню на 14 дней

Обед: один вид фрукта (яблоки, сливы, апельсины, арбузы или груши) в любом количестве. 

Ужин: 200 граммов мяса на пару или вареного (только не баранины), обязательно без жира.

День 2 

Обед: отварная курица без кожицы. 

Ужин: овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец и морковь), один тост, два вареных яйца и цитрусовый на десерт.

День 3 

Обед: любое количество обезжиренного сыра, один тост и салат из помидоров. 

Ужин: 200 граммов вареного мяса (кроме баранины). День 4

Обед: один вид фрукта (яблоки, сливы, апельсины, арбузы или груши) в любом количестве.  Ужин: отварное мясо и овощной салат.

Яичная диета — Меню на 14 дней

День 5 

Обед: морковь, вареные кабачки, фасоль или зеленый горошек, два вареных яйца. 

Ужин: любой овощной салат, вареная рыба и цитрусовый на десерт.

День 6 

Обед: один вид фрукта (яблоки, сливы, апельсины, арбузы или груши) в любом количестве. 

Ужин: отварное мясо и овощной салат.

День 7 

Обед: вареные овощи и курица без кожицы, помидоры, цитрусовый на десерт. 

Ужин: любые вареные овощи.

Яичная диета — Меню на 14 дней

Меню диеты: неделя вторая

День 1 

Обед: отварное мясо и овощной салат. 

Ужин: пара вареных яиц, овощной салат и цитрусовый на десерт.

День 2 

Обед: отварное мясо и овощной салат. 

Ужин: пара вареных яиц, овощной салат и цитрусовый на десерт. День 3 

Обед: вареное мясо со свежими огурцами. 

Ужин: пара вареных яиц, овощной салат и цитрусовый на десерт. День 4

Яичная диета — Меню на 14 дней

Обед: любое количество обезжиренного сыра, пара вареных яиц, вареные овощи. 

Ужин: пара вареных яиц. День 5

Обед: вареная рыба. 

Ужин: пара яиц в любом виде. День 6

Обед: отварное мясо без жира, помидоры, цитрусовый на десерт. 

Обходимся без ужина.

День 7

Обед: отварная курица без кожицы, вареные овощи, в том числе помидоры, цитрусовый на десерт. 

Ужин такой же.​