Дышим и худеем Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — ЦзяньфэйОбъяснение механизма похудения с помощью дыхания

Дышим и худеем Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — ЦзяньфэйОбъяснение механизма похудения с помощью дыхания

Обращали ли вы внимание на то, что когда мы занимаемся физической активностью или выполняем сложное задание, то о еде мы не вспоминаем? Конечно, если мы не ели целый день, то аппетит есть всегда, но в целом?

Когда мы находимся дома, то так и тянет к холодильнику, а вот когда пишем отчет или в срочном порядке бежим с ребенком в больничку, то о еде не вспоминаем долго. Было? Я думаю, что если вы хорошо вспомните, то со мной согласитесь.

Давайте разберемся, что к чему.

Все и просто и сложно одновременно. Придется вспомнить анатомию и физиологию человека, хотя бы школьный курс.

Сразу определимся, что основной источник питания для нашего организма – это глюкоза.  Многим знакомо понятие « уровень сахара в крови». Речь идет именно о глюкозе.  Причина появления чувства голода предельно проста.  Мы чувствуем голод, когда уровень сахара в крови понижается. Про то, как обмануть   голод, можно прочитать в моих статьях:  Простые способы и более подробно с народными средствами.

Аппетит снижается, когда в кровь поступает гормон адреналин.  Например, при  занятиях спортом. Что же происходит в организме?

Под  действием  адреналина гликоген, который храниться  в печени расщепляется до глюкозы.  Затем глюкоза (наш основной источник энергии) поступает в кровь. Все! Головной мозг получил сигнал, что с уровнем сахара в крови все нормально, есть больше не хочется.

Поясню, что такое гликоген. В печени глюкоза храниться в виде длинных цыпочек – гликоген. Постепенно запасы гликогена расщепляются до глюкозы, и глюкоза попадает в кровь. Благодаря этому мы живем, двигаемся, работаем.

глюкоза часть гликогена

Дышим и худеем Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — ЦзяньфэйОбъяснение механизма похудения с помощью дыхания

участок молекулы гликогена

Однако, есть одно но!  Запасы гликогена  в печени не  вечны и они должны пополняться.  Гликоген постепенно расходуется, соответственно нечему расщепляться и уровень глюкозы в крови падает( гликоген никогда не расходуется полностью, организм наш очень умный). Головной мозг получает сигнал о данной проблеме и,  в свою очередь  подает сигнал желудку, что пора бы покушать и пополнить запасы.

Когда пища попадает в желудок, то печень собирается с силами и последние остатки гликогена (тот, что организм приберег про запас)  превращает в глюкозу, которая, опять-таки поступает в кровь (наш организм уже знает, что запасы пополняются).   Бывают же моменты, когда съел конфетку, запил чайком и вроде бы сыт? Вот это именно то.

А вот ощущение настоящей сытости (и наше мнение и мозга) наступает  только тогда когда:

  • Гликоген в печени полностью восполнен
  • Желудок полон еды (живот увеличился)

А где же про дыхательную гимнастику для похудения и  почему она работает? Подождите немного, почти подошли к самому главному.

Дышим и худеем Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — ЦзяньфэйОбъяснение механизма похудения с помощью дыхания

Еда в желудок поступила, но пока она усвоиться, пока гликоген восполниться может пройти много времени. Плюс, как сказано выше, желудок должен быть полным.  Вот как раз и проблема переедания!

Наша задача похудеть, а для того что бы мы худели спокойно, а не провожали голодными глазами каждый кусок в руках мужа, нам и нужна дыхательная гимнастика!

Как это работает? Мы теперь знаем, что мы не хотим кушать, когда желудок полный, а живот увеличен (раздут пищей хоть немного). Занимаясь дыхательной гимнастикой, мы достаточно длительное время раздуваем живот. Происходит сбой в программе. Мозг знает только одно! Большой раздутый живот не может быть без пищи!   Соответственно «Центр голода» не возбуждается и есть не хочется. Если голод был, а мы занялись гимнастикой, то мозг говорит печени, что процесс запущен (последние запасы гликогена расщепляются) и опять-таки, чувство голода притупляется.

Но и это еще не все! Кроме того, что мы обманываем мозг раздутым животом мы еще и заставляем мышцы работать. Когда мышцы активно работаю, то в них накапливается молочная кислота. Она и  вызывает усталость наших мышц.

Для того, что бы восстановить способность мышц к работе, молочная кислота вымывается из мышц кровью. Из крови молочная кислота поступает в печень, где очень сложным путем расщепляется до глюкозы. А дальше вы уже все знаете!

Так вот хитро устроен наш организм. Зная, как и что работает можно достаточно успешно поддерживать себя в форме.

Это, что касаемо дыхательных упражнений «Волна» и «Лягушка». Если говорить о позе лотоса, то можно говорить бесконечно. Она укрепляет дух, улучшает общий тонус мышц, исправляет осанку, улучшает кровообращение и.т.д. и т.п. Подробно писать о этой подмасане я не буду по одной причине. Я не настолько сведуща в данном вопросе. Поищите, информации в интернете много.

На сегодня все.

На последок, обращение к СПАМЕРАМ!

Дорогие мои, не надо заваливать мой и блоги моих читателей письмами «счастья». Все ссылки  из комментариев закрыты от индексации! Каждый комментарий проходит ручную  модерацию! У вас нет шансов продвинуться с помощью нас! И еще, тем, кто копирует мой материал без ссылки на ресурс. Бесполезно, конечно, взывать к совести и все такое. Если копируете, то хоть ссылку ставьте. Разрешаю не активную, закрытую от индексации но Ссылку!  Учитесь уважать чужой труд!

Дорогие читатели, теперь обращаюсь к вам. Вы, наверное, заметили, что я не ставлю защиту на копирование текста с сайта. Делаю это специально. Я сама мама и не всегда есть время читать материал с сайтов. Порой я копирую то, что мне показалось интересным,  а потом постепенно читаю, не заходя в интернет.  Так что копируйте, делитесь с друзьями и используйте так, как вам хочется. Просьба, ставить ссылку на мой блог даже в социальных сетях. Я же трачу время, пишу, ищу материал, хочется, чтоб мой труд был полезен.

Спасибо, за внимание к моему блогу.

Красоты и стройности вам!