Диета «Шесть лепестков»

Сегодня каждая женщина хочет быть стройной. Кто-то посещает спортзал, кто-то предпочитает вегетарианскую пищу, а кто-то просто сидит на диете. Многие диеты, разработанные специалистами, очень эффективны и даже полезны. Оной из наиболее признанных диет считается диета под названием «Шесть лепестков». Ее разработала выдающаяся шведский диетолог – Анна Юхансон. Она половину своей жизни занималась разработкой «вакцины» против лишнего веса и ей удалось ее найти.

6 лепестков  — диета, которая предполагает собой раздельное питание, благодаря чему и считается наиболее эффективной среди других диет. Диету держат шесть дней. Каждый день предполагает одну монодиету, которую не нужно нарушать, иначе желаемого результата вы не увидите. В первый день вы употребляете продукты, которые идентичны по своему составу. На второй день – другие продукты, также схожие в химическом составе и так далее – на протяжение шести дней.

Были проведены опыты, в ходе которых было выявлено отличный результат, который не только способствует потере лишних килограммов, но и положительно влияет на процессы обмена. Женщины, которые строго придерживались лепестковой диете – теряли до 800 грамм в день.

Но многим не понятно – причем же тут лепестки? Дело все в том, что разрабатывая диету, Анна Юхансон принимала во внимание и психологический фактор. Прежде чем начать диету, Анна предлагает сделать цветок с 6-ю лепестками, а на лепестках нужно написать название каждой монодиеты. После того, как цветок будет готов, его необходимо повесить на видное место (можно на холодильник) и ежедневно отрывать по одному лепестку той диеты, которую вы держали на протяжение всего дня. Благодаря такому психологическому ходу эффект диеты значительно  усиливается.

Теперь давайте разберемся в том, какие продукты можно употреблять. 6 лепестков –диета, на протяжении которой можно употреблять фрукты, куриное мясо, творог, злаки, овощи и рыбу. В блюда разрешается добавлять соль,  приправы, а рыбу можно запекать или варить. Овощи можно есть в любом виде – вареном, тушеном или сыром. Что касается «куриного дня», он предполагает употребление только куриного мяса, его можно также сварить, протушить или запечь.

Точно таким же образом готовим злаки и фрукты. Кстати, в « твороженный день» можно выпить немного молока, но не жирного. Также стоит заметить, что на протяжение всей диеты не стоит пренебрегать жидкостью – ее нужно пить столько, сколько душа пожелает. В общем, чем больше, тем лучше. Пить, кроме простой воды, можно зеленый чай с имбирем, травы, а в  последний день можно выпить сока (желательно свежевыжатого).

Конечно же, есть и запреты на некоторые виды пищи – это шоколад, сахар, консерванты, различные сладости – пирожные, торты, конфеты, нельзя употреблять хлеб, масло (в том числе и растительное) и прочие продукты, которые не предусматривает диета.  Не забываем о том, что лепестковая диета должна быть и полезной, поэтому, продукты нужно выбирать свежие, а перед употребление их нужно тщательно промывать и обрабатывать.

Худейте правильно!