Диета морковная

Не слышали еще о такой диете? Тогда прошу вашего внимания! Диета морковная говорит сама за себя, то есть, главным ингредиентом является морковь. Если кто-то не любит морковку, тогда эта диета вам не подходит. Если же вы «ЗА!» употребление натуральных витамин, тогда берите эту диету во внимание!

Соблюдая морковную диету, вы можете потерять до трех килограмм за три дня. Кроме этого, вы обогатите свой организм витаминами А, необходимыми для зрения и профилактики заболеваний глаз,  Е, который особенно полезен для женщин, D, которого нам так не хватает в зимнее время, К,  способствующий выведению вредных токсинов, а также пополните запасы калия, йода, аскорбиновой кислоты. Как известно, йод очень полезен для профилактики заболеваний щитовидной железы. Кроме этого, в морковке содержится клетчатка, которая способствует выведению холестерина, и очень положительно скажется на кишечнике.

Для морковной диеты рекомендуется использовать именно молодую морковку, но если таковой нет, подойдет и обычная. Очищать морковь желательно специальной щеточкой для чистки овощей. Если же вы будете чистить морковь ножом, то можете срезать самые полезные вещества, которые содержатся под кожей.  Для того, чтобы морковка лучше усваивалась, рекомендуется  каждое утро, пока держите диету, выпивать по стакану обезжиренного кефира (также можно съесть и ложку сметаны).

А теперь наша диета морковная, в ходе которой, мы будем употреблять полезный салат.

Берем две средних морковки, натираем на терке, добавляем неполную чайную ложку лимонного сока и растительного масла (можно кукурузное или оливковое). Также в салат можно добавить одно тертое яблоко, апельсин, киви или грейпфрут, а также можно все выше перечисленные ингредиенты заменить зернами граната. Можно также сдобрить салат медом. Такой салат необходимо употреблять четыре реза в день. Разжевывать салат нужно тщательно, так как морковь – это грубый вид пищи, и переваривается не так как каши или бобовые. Вечером вместо салата можно выпить стакан свежевыжатого сока.

На протяжение дня обильно пьем – можно просто воду, а можно и зеленый чай. Диету держим четыре дня. В последний день кроме салата едим отварное  мясо (можно куриное) и готовим несколько картофелин – можно отварить, приготовить на пару или запечь.

После диеты возвращаемся к прежнему рациону, но не следует сразу налегать на грубую сложно перевариваемую пищу. Входить и выходить из диеты нужно неспеша. Для начала подготовить организм – посидеть несколько дней на овощных салатах, а после четырехдневной морковной диеты, также продолжать несколько дней употреблять салаты, каши и отварные овощи. Не стоит употреблять жирную, сладкую или соленую пищу.

Морковную диету рекомендуется держать не более раза в месяц. Если у вас имеются проблемы с желудком — такую диету держать не рекомендуется. Попутно сидя на диете, можно заняться и красотой, к примеру, сделать маску на лицо – для этого можно взять морковный жмых и сметану. Смешиваем эти ингредиенты и наносим на лицо на 15 минут. После промываем теплой водой и наносим питательный крем.

Приятной и вкусной  диеты вам!