Баня для похудения

Не секрет, что все женщины хотят выглядеть молодо и привлекательно. Самой серьезной проблемой на пути к этому считается лишний вес. Для ее решения существует эффективный и проверенный временем способ – баня.

Секрет эффективности бани для похудения

Нарушение обмена веществ является причиной лишнего веса. Как следствие, в организме человека скапливаются лишняя жидкость и жировые отложения.

Под воздействием высокой температуры человек интенсивно потеет. Поэтому во время посещения бани все ненужное из организма «сгорает».

Однако баня эффективна не только как средство быстро похудеть. Это также прекрасный способ укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Худеем с умом

Чтобы не нанести организму вред, стоит соблюдать простые правила.

• Перед посещением парной рекомендуется принять теплый душ. Это поможет очистить кожу от поверхностных загрязнений, а также подготовит ее к воздействию высоких температур.

• Не стоит задерживаться в парилке дольше 10 мин. Оптимальным вариантом будет посещение ее в 3-4 захода с перерывами по 5-7 мин.

• Усилить потоотделение помогут теплые напитки. Для бани подойдут морсы из ягод (брусники, клюквы, голубики), настои липового цвета и шиповника. Кроме того, это надежная защита от обезвоживания.

• Закончив процедуру, не стоит спешить на улицу. Резкие перепады температур могут привести к простудным заболеваниям. Организму необходимо 10-15 мин, чтобы восстановиться.

Противопоказания

• Беременность и лактация;

• менструация;

• заболевания сердечно — сосудистой системы;

• диабет;

• злокачественные новообразования.

Полезные советы

• Русская баня является самой эффективной для похудения. Однако финская или турецкая сауны тоже подойдут. Выбор места зависит от желаемого результата.

• Когда кожа достаточно разогрета, рекомендуется провести пилинг. Для этого применяются препараты на основе морской соли или измельченных косточек ягод и фруктов. Благодаря процедуре открываются поры, кожа становится нежной и гладкой.

• Грязевые обертывания являются прекрасным средством для очистки пор. Грязи оказывают на кожу омолаживающий эффект, насыщают ее микроэлементами и витаминами.

• Посещение бани помогает справиться с целлюлитом. Специальный массаж для проблемных зон усиливает кровообращение в несколько раз. Благодаря этому лишняя жидкость интенсивно выводится. Эффект от антицеллюлитного массажа в парилке заметен уже после первой процедуры.

Несколько слов напоследок

Посещение бани действительно является надежным помощником на пути к совершенству. Но всегда стоит помнить о том, что сбалансированное питание, подвижный образ жизни и отсутствие вредных привычек — залог красоты и здоровья.

Баня для похудения: 2 комментария

  • 19.03.2014 в 3:51 пп
    Permalink

    Да это очень хорошая и поучительная стаья.А меня в дома тоже есть баня но я незнал как правильно парится.Прочел эту статью я жене сделал все как описано.Эфект действительно есть.Жена довальна.Советую всем!

  • 20.03.2014 в 4:50 пп
    Permalink

    Я вообще фанат русской бани. Парюсь уже лет десять. Хотела бы добавить, что нельзя парится тем, у кого варикозное расширение вен. Голову желательно обматывать полотенцем, когда идёшь в парную.У меня специальная войлочная шапочка. В качестве скраба после парилки применяю смесь спитого кофе, мелкой соли, немножко оливкового масла и разбавляю гелем для душа до нужной консистенции. Попробуйте, эффект потрясающий — кожа становится гладкой и мягкой, как после хорошего крема, а от кофе такой приятный запах!

Комментарии запрещены.