5 простых способов обмануть чувство голода

5 простых способов обмануть чувство голода

Пять простых способов

Обмануть  чувство голода

Сегодня я хочу рассказать о том, как обмануть и убрать  чувство голода на некоторое время. Эти советы помогут вам продержаться на выбранной диете.

5 простых способов обмануть чувство голода

Обмануть чувство голода можно следующими способами:

    5 простых способов обмануть чувство голода
  1. Держите всегда под рукой пачку отрубей (в день можно не более половины пачки). Если очень хочется кушать, съешьте две три горсти отрубей, запивая стаканом воды. Через 20 минут чувство голода пропадет. Расширяясь, отруби заполняют желудок.
  2. Перед открытой форточкой выполните 10-20  глубоких вдохов и выдохов. Вдох через нос, одновременно поднимая руки вверх, выдох через рот, опуская руки
  3. Разжуйте и проглотите пару долек чеснока, запивая водой. Если запах и вкус чеснока вам неприятен, то порежьте мелко и проглотите, запивая водой.
  4. Притупляет голод и само массаж. 15-20 секунд нажимаем подушечкой пальца на точку между носом и верхней губой.
  5. Голод притупят зелёный чай с мятой или просто запах мяты.

Я надеюсь, советы помогут вам обмануть чувство голода и продержаться на диете. Пост получился каким-то очень коротким. Добавлю ещё один совет.

Если вы любительница поесть на ночь или вообще ночью, то продержаться до утра вам помогут яичные белки. Съедаем 2 варёных яичных белка перед отходом ко сну. Они легко усваиваются, и организм продержится до утра. Вместо белков можно съесть кусочек варёного (без соли) куриного  филе.

Терпения и стройности вам.

В ответ на комментарии написала еще один пост на эту тему. Посмотреть можно » Еще несколько способов обмануть чувство голода»