Самомассаж лица — Основы и Техника выполнения

Самомассаж лица — Основы и Техника выполнения

Безусловно, наше лицо постоянно подвергается каким-то испытаниям: зимнему морозу, знойной летней жаре, стрессам, тоннам макияжа, бессонным ночам и т.д. Поэтому нередко в достаточно раннем возрасте женщины сталкиваются с первыми мимическими морщинками. К сожалению, время по отношению к молодости является беспощадным, но сохранить красоту лица, все-таки, можно. Для этого необязательно покупать дорогие лифтинг-крема и пытать себя опасными пластическими операциями. На сегодняшний день очень популярным стал именно массаж лица. Если начать перечислять его преимущества, то на это уйдет немало времени. Поэтому сейчас мы в вкратце затронем основы самомассажа и познакомимся с его техникой. Основы самомассажа

Для начала поговорим об основных видах массажа лица. На сегодняшний день различают:

1) Классический. Он направлен на поддержание увядающей кожи лица, а также на поддержание её в тонусе. При этом, такой массаж насыщает клетки кислородом, в результате чего появляется румянец. В основе классического массажа лежат растирания и поглаживания, которые можно проводить самостоятельно;

2) Пластический. Он проводится только в случае, если требуется осуществить более серьезную коррекцию черт лица. В результате такого массажа даже самая тонка и обвисшая кожа становится упругой. Основа пластического массажа – это жесткие разминания, активные растирания по массажным линиям, ритмичные поколачивания и похлопывания;

3) Щипковый. Этот вид является наиболее энергичным. В отличие от 2-х предыдущих, его результат является самым заметным. Процедура проведения щипкового массажа немного болезненна и длится не более 10-ти мин. Его стоит применять только для проблемных зон, таких как: рубцы, участки с нарушенным кровообращением, угревая сыпь и т.д. Если вы планируете осуществлять самомассаж лица самостоятельно, то в первую очередь вам стоит изучить основные линии, по которым его нужно проводить:

• линия нижней челюсти: от средины подбородка и к мочке уха;

Самомассаж лица — Основы и Техника выполнения

• линя от уголков рта и к нижней части ушей;

• линия от крыльев носа и верхней губы к верхней части ушей;

• линия от спинки носа (идущая вниз) и к боковым поверхностям;

• линия от переносицы носа (по спинке) и к его кончику;

• линия нижнего века (к внутреннему углу глаза от наружного);

• линия верхнего века (к наружному углу глаза от внутреннего);

• линия от средины лба (идущая вдоль бровей) к вискам.

Самомассаж лица — Основы и Техника выполнения

Кроме этого, выполняя массаж лица в домашних условиях, необходимо избегать резких и сильных движений (например, щипков и интенсивного надавливания). В движениях должна ощущаться легкость, поглаживание и плавность. А лицо необходимо максимально расслабить.  Подготовка к массажу лица

Готовясь к массажу, обязательно стоит учитывать психологический фактор. Ведь перед данной процедурой нужно максимально расслабиться, не отвлекаясь на посторонние мысли. Также, необходимо подобрать удобное место (например, кресло или диван), на котором вы сможете массировать себе лицо. Перед самим массажем можно выполнить такие несложные упражнения:

1. Встав прямо, нужно поставить ноги по ширине плеч, чуть расслабив колени. Спину необходимо выпрямить, а руки – свободно опустить вдоль тела. Дыхание должно быть глубоким и ровным. 

2. Поднимаем руки над головой, плотно соединяя ладони. Затем нужно потереть ладонь о ладонь пока не будет ощущаться тепло.

3. Складываем руки себе на живот (одна поверх другой) на уровне пупка. Внимание должно быть полностью сконцентрировано на этом положении. Техника выполнения массажа

Сейчас речь пойдет о косметическом массаже, который можно проводить даже в домашних условиях. Но здесь есть свои особенности. Косметический самомассаж рекомендуется проводить в возрасте от 26 до 30 лет. И в первый раз он должен длиться не более 5-6-ти минут, в последующем – не более 15 мин. Проводить его рекомендуют перед сном (примерно за 2 часа). Итак, его нужно осуществлять поэтапно:

1) Очищаем лицо с помощью лосьона;

Самомассаж лица — Основы и Техника выполнения

2) На 2-3 минуты наноси горячий компресс (полотенце смачиваем в очень горячей кипяченой воде), после чего кожа смазывается активным кремом;

3) Проводить самомассаж необходимо по вышеуказанным массажным линиям;

4) Начинаем самомассаж с легких поглаживаний, потом плавно переходим к несильным прижиманиям и похлопываниям;

5) Очень аккуратно стоит массажировать область вокруг глаз (без применения давления и грубого пощипывания).

В результате этой несложной процедуры кожа избавляется от ороговевших клеток, кровеносные сосуды расширяются и нормализуется работа сальных желез. Спустя некоторое время после самомассажа кожа приходит в тонус, становясь более упругой и эластичной, а лицо приобретает естественный здоровый цвет.  Но есть также и противопоказания к массажу. Зачастую к ним относят:

• Наличие гнойничков на коже;

• Нарушение при аллергии, дерматите и прочих кожных заболеваний целостности кожного покрова;

Самомассаж лица — Основы и Техника выполнения

• Вирусные заболевания (к примеру, герпес);

• Индивидуальная непереносимость такого массажа;

• Активный купероз (т.е. расширенные сосуды на коже лица в виде мелкой красной сеточки);

• Резкое понижение внутричерепного давления.

Поэтому перед началом проведения самомассажа лица обязательно стоит учесть вышеуказанные противопоказания, чтобы не навредить себе. 

 

Благодаря этим советам вы не только сохраните красоту своего лица, но и сможете продлить его молодость надолго!.​